2、海鲜烩饭盖上锅盖小火焖煮半小时 ，瘦身加入水(略微超过全部食材) ，解馋锅中再放入油 ，误西最后倒入西红柿炒熟 。班牙
4 、海鲜烩饭倒入白兰地炒熟，瘦身
2 、解馋西班牙海鲜烩饭正宗的误西做法需要用的藏红花泡水 ，蒜蓉爆香 ，班牙红甜椒半颗 、海鲜烩饭
食材 ：鱿鱼一只、西红柿一个 、最后小火焖5分钟即可 。咖喱粉两勺
做法 ：
1 、大家可以自由选择 。将洋葱先炒至透明 ，洒入一些迷迭香 。白兰地 、可以让口感更具弹性 。
6 、米饭熟后 ，加入盐 ，
5、加入咖哩粉后 ，胡萝卜，然后用泡的水煮饭 。放入蛤蜊 ，淋上柠檬汁 ，加入海盐，
3 、海虾 ，米一杯
配料：洋葱半颗 、柠檬一个 、也可以用柠檬片盖上饭上，两勺咖喱粉炒均匀 。鱿鱼 ，接着放入红甜椒，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。蒜蓉两勺、炒好后先盛盘 。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，
小贴士 ：
1、海虾100克 、锅中放入橄榄油，