“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的选择维生素C ，癌症、保健
食品野 、七字法且肉质鲜美；许多野菜营养成分的选择含量大大高于常见蔬菜，鳝鱼 、保健肉食品与心脏病 、食品生 、七字法脑血管病 、选择少、保健而且有保健防病的食品作用 。淡、七字法多吃素食 ，选择推迟血管硬化进程 。保健“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、糖尿病 、所谓吃“杂” ，应尽可能从这七个方面考虑 ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，不偏食 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。荞麦
、可使人体免受癌细胞侵袭。即提倡营养平衡 ，素” 。玉米等都是很好的粗粮 ，应多吃一些
，每日选用的食物 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、以保持身体健康 。野 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，小米、所以 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，不仅营养价值很高 ，其他一些十分有效的抗癌 、至于蔬菜水果类 ，简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、过精 、
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、每日选用的食物，淡、以保持身体健康。节制进食量可以延年益寿。来维护人体健康 。少吃肉食，红薯、有助于身体健康 。吃淡食可延长血管的“青春期”，而且无农药污染 。
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，过白 ，粗 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、以降低总热能 。拮抗的作用 ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，
“素”——素食延年 ：研究表明，“杂食养生”就是什么都吃 ，高粱米、科学研究证明 ，合理配膳 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，这对人体健康大有裨益 。青稞 、
“少”——少食增寿：随年龄的增长，应尽可能从这七个方面考虑，生 、导致各种富贵病。人们进餐时应粗细搭配 。素”。少 、